“拇指族”一词最早从日本流行出来，这族人群一般被“囚禁”在网络世界，手机、iPad等监督着他们，让他们沉迷而无法自拔。拇指族可以在狭小的手机键盘上快速的操作，手指在键盘上灵活的游走。

　　扳机指又叫“弹响指”，医学上称为“手指屈肌腱鞘炎”。它指手指在弯曲及伸直的交替动作中，肌腱在手掌和手指相连的关节处受束缚，产生弹响声的疾病。这种病证多发生在过渡使用手指的人群，以右手拇指、中指多见。

　　轻型扳机指，患者手指疼痛，屈伸不利。患指屈伸时无明显的弹跳，且无明显的弾响，掌指关节的掌侧有局限性压痛，局部硬结不明显或较小。

　　重型扳机指，患者手指疼痛屈伸困难，用力屈伸时呈弹跳状，伴有弾响，甚至患者会出现无法自主屈伸，掌指关节掌侧可触及米粒大小的硬结，硬结压痛明显。

　　扳机指预防最为重要，在使用电子产品时，要注意劳逸结合。不要长时间的保持按压键盘的动作，使单手拇指过度劳累，或者长时间手指抓取沉重物品。

　　扳机指最爱拇指族， 如果大家不小心加入了拇指族，同时感觉自己已经出现了相应的扳机指的症状，不要害怕，下面介绍几种对于扳机指具有保护、缓解、治疗作用的小方法。

　　1. 拔伸屈伸治疗法：患者将患指伸直，用对侧手握住患指，向远端拔伸2~3次，力求出现一次弾响声，出现轻松感为最佳。手用力握拳，然后迅速用力伸直患指，展开手掌，每次连续屈伸30下，每日可以操作3~5次。部分患者，开始练习时可见疼痛较重，弹跳明显，当坚持练30下后，疼痛即可减轻。长期坚持，症状可以得到很好的缓解或可以完全消失。

　　2. 红花油热敷法：红花油具有消炎消肿、活血祛风、舒筋止痛等功效。取纱布叠好外敷于患指根部，取适量正红花油湿透，再用塑料薄膜覆盖在红花油纱布上，然后使用热水袋覆盖纱布上持续加热。

　　3. 隔姜艾灸法：取鲜姜一片，约2~3mm厚，在中心处用针穿刺数孔，将艾柱放置在姜片上放在患指施灸。当病人感到灼热疼痛时，可于姜片下再衬一薄姜片，灸至皮肤潮红为度，每日一次，7天为一疗程。

　　4. 中药熏洗法：此法一般选取具有温经通络、祛瘀止痛功效的中草药进行配伍。组方：制川乌头5g、红花5g、伸筋草10g、透骨草10g、丝瓜络5g、桑枝10g、花椒10g、没药7g、乳香7g、杜仲10g、续断10g。上述药物1剂，放入砂锅中，注入清水，浸泡1h后烧开，继以文火煎15min，倒入米醋250ml，待水再次沸腾即离火，将药液倒入盆内，患指置于盆上方，用毛巾覆盖熏蒸，待药液温度降低后，将患手浸入药液，轻轻活动患指，大约20min。每日1次，每剂可用3天。待再次使用时只需烧开即可。7天为一疗程。本方剂为外用，切忌误食，且治疗中需要注意避免烫伤。

　　网络、电子产品给我们的生活带来了巨大的可能，无数的便利，但是，我们在享受美好生活的同时，请注意劳逸结合，保护好我们健康。爱护手指，从我做起。

（中医药博物馆 医史部 张艺馨）