不知不觉中，春天的脚步悄然而至。春天是郊游的时节，在花红柳绿的景色中嬉戏玩耍十分惬意，于身心健康也颇有裨益，可以说是一种促进交流的社交活动和陶冶情操的修身之举。

　　初春的两个传统节日，清明节和上巳节，都有应景的春游活动，让我们和古人一起，走进明媚的春色中，享受春游的乐趣吧！

　　清明节是前往扫墓祭奠祖先的节日，由于其时间在初春，正是万物萌发，花红柳绿之时，而墓地又大多位于郊野，人们在墓祭完毕后，会分食祭品或聚会宴饮，并有踏青、荡秋千、蹴鞠、放风筝等体育活动。也有说法是古时的寒食节与清明节日期相近，为防止冷餐伤身，要进行一些体育锻炼。

　　荡秋千在南北朝时已经流行。据《荆楚岁时记》记载：“春时悬长绳于高木，士女衣彩服坐于其上而推引之，名曰打秋千。”到了唐代，荡秋千已经是很普遍的游戏，并且成为最受女子喜爱的一项娱乐活动。《开元天宝遗事》中写道，每逢清明时节，唐宫中便会竖起秋千架，嫔妃宫女坐之，裙裾随风飘动，摇曳生姿，仿佛仙女从天而降，唐玄宗看后心醉神迷，把女子荡秋千称为“半仙之戏”，于是长安市民纷纷效仿，荡千秋也开始从宫廷走向民间。 古时的秋千大多架设在树上，以两条绳索加上踏板组成。荡秋千是对平衡和协调能力的锻炼，还可以培养勇敢的精神，是十分适合儿童的体育活动。当身体随着秋千在空中飞扬时，积郁心情也随之释放，因此很多成人也喜爱这项运动。

　　蹴鞠是一种历史悠久的传统运动，就是用脚来踢皮革做的球。它最早起源于春秋时代的齐国，原是用来训练士兵的，后来成为广受欢迎的体育项目。上至王公贵族，下至平民百姓，无论男女老少都可以参与其中，是一种颇具趣味性的体育锻炼形式。唐宋是蹴鞠最为盛行的时代，杜甫《清明》一诗中有“十年蹴鞠将雏远，万里秋千风俗同”的句子，可见蹴鞠和秋千已成为清明节的代表性运动。唐代出现了充气式的足球，球体变轻，可以踢高，也没有激烈的奔跑和争夺，蹴鞠由最初对抗性的军事训练项目转变为轻松的休闲娱乐活动，女子也可参与，不以射入球门为目的，而以踢高和花样为能事，称为“白打”。王维《寒食城东即事》诗云“蹴鞠屡过飞鸟上，秋千竞出垂杨里”，描绘出明媚春日里人们蹴鞠、荡秋千的愉悦场景，也可见踢球之高，竟能“屡过飞鸟上”，令人惊叹。

　　清明节的名称取“气清景明，万物皆显”之意，此时天空明净悠远，春风徐徐，正是放风筝的好时节。风筝，古时称为“鹞”、“纸鸢”，放风筝作为清明习俗之一，流传已久。清代潘荣陛的《帝京岁时纪胜》中就记载有清明时节京城男女们扫墓归来放风筝的盛况：“清明扫墓, 倾城男女, 纷出四郊, 提酌挈盒, 轮毂相望。各携鸢线轴, 祭扫毕, 即于坟前施放较胜。”民间有‘清明放断鹞’之谚，为什么是“断鹞”呢？原来，在古代放风筝是带有一定巫术色彩的，目的是放掉身上的“晦气”。所以，古时人们将自己的灾病和烦恼写在纸鸢上，当纸鸢放飞升高之后，有意把引线剪断，让纸鸢随风飘逝，象征着自己的疾病与苦闷都随着风筝一去不复返。放风筝的习俗流传到今日，早已褪去旧时的巫术色彩，成为了广受大众喜爱的娱乐活动，更不失为一项顺应清明时节的养生运动。中国有句古语：“鸢者长寿。”意思是，经常放风筝的人寿命长。随着风筝游目骋怀，从医学上讲，对眼睛的保健颇有好处，对心理健康也大有裨益。

　　（中医药博物馆  医史部  韩晓雯）