金庸先生的江湖，今天又来了，我们继续讨论一下“江湖”中的穴位——“委中”。

　　委中穴是足太阳膀胱经上的穴位，位于腘窝正中，在股二头肌腱与半腱肌腱的中间。俯卧屈膝，在腘窝正中能够准确找到这个穴位。穴位下有股腘静脉，深层内侧为腘静脉，再深入为腘动脉。通过如此介绍，大家一定能够准确地找到这个穴位了。

　　那么这个穴位有什么样的作用呢？

　　在《四总穴歌》中有“腰背委中求” ，《肘后歌》中讲“腰软如何去得根，神妙委中立见效”这样的说法。委中穴主治腰痛，髋关节屈伸不利，下肢痿痹，半身不遂。同时还可以治疗中风昏迷、腹痛、吐泻、疟疾、遗尿、衄血、自汗、盗汗等。

　　《神雕侠侣》中涉及到“委中”穴的地方一共有二处。

　　书中第一次出现“委中穴”在第一回 风月无情 李莫愁找陆家报仇的前夕，此时陆无双、程英都还少不更事。这一天晚上，有一位大娘带着两个孩子来到陆家借宿一晚。陆无双、程英与借宿的孩子一起玩耍的时候，从墙头跌落，陆无双摔断了左腿。

　　书中原文这样写道：

　　陆立鼎夫妇听得叫声，从房中奔出，见到两个孩子负伤，又见一个中年妇人从西厢房快步出来，料想是那前来借宿的女子。只见她抢着抱起陆无双与那男孩走向厅中，她不替孩子止血，却先给陆无双接续断了的腿骨。陆二娘取过布帕，给那男孩头上包扎了，过去看女儿腿伤。

　　那妇人在陆无双断腿内侧的“白海穴”与膝后“委中穴”各点一指，止住她的疼痛，双手持定断腿两边，待要接骨。陆立鼎见她出手利落，点穴功夫更是到家，心中疑云大起，叫道：“大娘是谁？光临舍下有何指教？”那妇人全神贯注的替陆无双接骨，只嗯了几声，没答他问话。

　　第二次出现在第九章 百计避敌中。本章中陆无双为了躲避自己的师父，先是钻入娶亲的花轿里假扮新娘，后来又不得不假装道士、涂黑脸与丐帮纠缠。即便小心翼翼，还是被李莫愁追上，杨过不得不答应与她交手，两人约定只过三招，如果杨过接得住三招，李莫愁就放过他们。

　　书中原文这样写道：

　　这一招其实是无可抵挡之招，闪得左边，右边穴道被点，避得前面，后面穴道受伤，只有武功远胜于李莫愁的高手，以狠招正面扑击，才能逼得她回过拂尘自救。杨过自然无此功力，情急之下，突然一个筋斗，头下脚上，运起欧阳锋所授的功夫，经脉逆行，全身穴道尽数封闭，只觉无数穴道上同时微微一麻，立即无事。他身子急转，倒立着飞腿踢出。

　　李莫愁眼见明明已点中他多处穴道，他居然仍能还击，心中大奇，跟着一招“无所不至”。这一招点的是他周身诸处偏门穴道。杨过以头撑地，伸出左手，伸指戳向她右膝弯“委中穴”。李莫愁更惊，急忙避开，“三无三不手”的第三手“无所不为”立即使出。

　　读过原文，我们发现小说中对于“委中”穴的作用没有描写，但是，从字里行间可以感受到委中穴的重要。第一次中年妇人使用委中穴是为摔断腿的陆无双止痛，第二次杨过想要攻击李莫愁的委中穴，李莫愁更惊，急忙避开。由此可见，如果被击中后果可能很严重，最轻也会是疼痛难忍。如果严重可能会直接导致向前扑倒，磕伤膝盖。再进一步也有能出现肌肉、神经、血管的破裂，而造成更严重的伤害。

　　那么“委中穴”究竟和疼痛有关吗？

　　答案是“关系非常密切。”

　　委中穴是中医针灸中治疗腰疼的要穴。委中穴具有舒筋通络、散瘀活血等功效，可以疏通太阳经气、泄太阳表热，对于腰肌劳损腰痛、腰部僵硬、疼痛活动不利等有特效。在这里和大家分享一个针对腰痛自我按摩的小方法，希望能够帮助大家。

　　首先选择坐位，双脚自然放在地面上，双手轻握大腿两侧，大拇指在上，其余四指在下；食指与中指置于膝窝中，用两指指腹用力向内揉按，持续时间1 ~3 分钟。或者选择侧卧位，屈膝，中指指尖放在患肢的委中穴上，拇指放在髌骨上，进行按揉。针对腰痛，结合医嘱，也可以选择艾灸、热敷等方法进行自我保健。

（中医药博物馆 张艺馨）