夏季中医养生原则是：重在养阳，重在清

重在养阳：夏天是自然界阳气最强盛的季节，也是人体新陈代谢最旺盛的时候，同时也是机体阳气最容易受伤的时候。既然夏季是阳气最旺盛的时候，为何反而容易受伤呢？因为冬季万物收藏，人体的阳气也藏于内，而夏季阳气散发于外，相对来说体内阳气反而不足，如果此时因避暑而过分贪凉，就容易伤害阳气，可能导致很多疾病，所以中医养生学强调夏季“养阳”。

    重在清：夏天的特点是“热、燥”，故以“凉”克之，以“清”驱之。因此，夏季养生的关键在于“清”。 头脑宜清静，饮食宜清淡，环境宜清凉，运动宜清心。头脑宜清静：盛夏烈日高温蒸灼，令人感到困倦、烦躁和闷热不安。所以要使头脑清静，神气平和,切忌怒暴，以防心火内生。俗话说：“心静自然凉”。 饮食宜清淡：炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主，少吃高脂厚味及辛辣上火之物。多吃新鲜蔬菜瓜果，既可满足所需营养，又可预防中暑。 环境宜清凉：夏天要趁着早晚气温稍低时，将门窗打开通风换气，避免过分依赖空调而使室内空气的浑浊。 运动宜清心：高温炎热及伏天不宜远途跋涉，以免伤津耗气。可以选择在比较凉快的早晚，心情平静地练习中医的养生功，或漫步于江边湖畔，或在草木繁茂的园林散步。