中医养生的目标：延年益寿，康健无疾

中医养生的实质：“防未病”，即在没有疾病的时候要预防疾病的发生

中医养生的核心：调和阴阳

中医养生的途径：顺四时而适寒暑，                  

               和喜怒而安居处，                 

               节饮食而慎起居，                  

               坚五脏而通经络，                 

               避虚邪而安正气。

中医养生的内容：情志养生、心理养生、饮食养生、起居养生、运动养生